삶을 풍족하게 만드는 상실감 극복법

상실감은 무엇을 잃어버렸을 때 느끼는 감정의 하나로 공허함을 느끼게 하는 감정이에요. 상실감은 일상 생활 속에서도 많이 느끼는데요. 이 공허함을 잊지 않고 계속 가다간, 우울증을 동반할 수 있는 아주 위험한 감정입니다.

예를 들면, 돈을 잃어버렸거나 열심히 준비한 발표자료가 컴퓨터 에러로 날아갔거나 이 비슷한 것들이상실감이라고 생각하시면 된답니다. 이런 일들이 닥치게 되면 머릿 속에 계속 맴돌게 되죠? 하루 빨리 잊어버려요!

상실감 극복법

마음을 내려놓고, 명상을 즐겨라

돈을 잃어버린 것은 자신의 실수인 것을 인정하고 불안정한 마음을 인정할 수 있도록 마음을 내려놓고 명상을 즐기는 것이에요. 불안정한 마음 상태에서는 쉽지 않을 수 있는데요. 실수를 인정하고 다음부터 실수 안하겠다는 마음가짐을 가지면 좀 더 쉬워집니다.

충분한 휴식을 취해라

이번 기회를 통해 자신에게 휴식을 주는 것입니다. 우린 굉장히 바쁜 사회에서 살고 있죠. 아침에 일어나면 회사 출근하기 바쁘고, 출근하면 업무를 진행하느라 바쁘고, 집 오면 지친 몸을 달래기 위해 잠을 청하는데요. 이런 생활이 반복입니다.

가끔은 우리에게 상을 주는 것처럼 충분한 휴식을 취할 수 있도록 가까운 곳으로 여행을 간다던지, 멀리 해외로 여행 떠나는 것도 우리에게 도움이 됩니다.

남에게 봉사하라

상실감을 얻게 되는 것도 하나의 우리 욕심입니다. 이럴 때 욕심을 내려놓고 남들에겡 베푸는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 상실감을 극복하기 위해선 자신의 욕심과 타협하는 것이 가장 중요합니다. 

웃고 즐기기

가장 좋은 방법은 빨리 잊어버릴 수 있도록 웃고 즐기는 것입니다. 친구들을 만나는 것도 좋고, 신나는 클럽에 가서 스트레스가 해소될 수 있도록 춤을 춰보는 것입니다. 클럽이 아니더라도 집에서 노래를 틀고 춰보는 것도 좋죠.

도움 받기

친한 친구들에게 도움을 받아보세요. 그들은 여러분의 동반자로써 이겨내는데 도움이 될 것 입니다. 그들은 여러분을 꾸중하지 않고 격려를 해주기 때문이죠. 힘든 일이 있으면 가까운 지인이나 친구에게 손을 내밀어보세요.