안먹는데 뱃살 찌는 이유 습관문제!

안먹는데 살찌는 분 계신가요?

그런 분들은 자기도 모르게 먹고 있거나 나쁜 습관에 길들여져 있어서

살이 찌는 현상입니다. 어떤 나쁜 습관들이 있는지 알아볼까요?

남은 음식 아까워하지마라!

다이어트 할 때 많은 분들이 남은 음식을 아까워해서 다 먹는 습관입니다.

아까운 것은 사실이지만, 아깝다고해서 먹으면 살이 찌게 됩니다.

음식이 남지 않도록 덜어 먹는 것이 가장 좋고

정 아깝다 싶으면 포장했다가 나중에 먹는 것이 좋습니다.

말아먹거나 비벼먹지마라!

말아먹거나 비벼먹으면 맛있어서 허겁지겁 먹게 되는데요. 밥을 

빨리 먹으면 포만감이 늦게 쌓이고 평소보다 많은 양을 먹게 됩니다.

또, 국에 말아먹거나 비벼먹는 음식은 다른 음식들에 비해

나트륨이 많이 들어있어 다이어트에 독입니다.

츄리닝 입는 습관은 그만!

체형보다 헐렁이는 옷을 입으면 살이 찐다는 사실!

그 이유는 바로 살이 찌는지 안찌는지 인지를 못하기 때문입니다.

저도 그래서 항상 츄리닝보다는 청바지를 입으며

제 자신에게 자극을 주고 있는데요. 여러분도 따라해보세요.

한정거장도 대중교통 이용한다?

집에서 한 정거장인 거리도 대중교통을 이용한다면

교통비도 나가고 살도 찌고 일석이조네요.

평소에 운동 안하시는 분들은 이런 생활 습관으로

몸무게를 유지시켜보세요. 정말 좋습니다.

늦게 잔다?

늦게 자면 체지방 분해하는 호르몬 분비가 적어지면서

체중을 늘릴 수 있습니다. 또, 잠이 적으면 예민해져 폭식을

하는 경우가 발생할 수 있으니 가급적 푹 자는 걸 추천!